Llega el verano y con él muchas personas se plantean bajar de peso. Mercadona tiene productos perfectos para ello y a buenos precios, como los que recomienda un nutricionista español especializado en la pérdida de grasa y que son: su queso fresco batido 0% materia grasa, muchas de sus frutas y otros snacks como los pepinillos. También menciona sus claras de huevo, que se pueden usar para cocinar o hacer tortitas y otros platos.
La importancia de bajar de peso en plenitud
Lo que este nutricionista señala es que es crucial que se baje de peso de forma estable y sin ocasionar problemas emocionales. Muchas veces, las dietas estrictas incluyen restricciones o, incluso alimentos que pueden afectar mucho al estado de ánimo de quien las hace.
Es por eso que, antes de ver los productos de Mercadona que recomienda el nutricionista en sus redes sociales para bajar de peso, vamos a ver por qué es importante hacerlo de forma gradual y saludable.
Una de las mejores formas de bajar de peso es haciendo ejercicio, además de cuidando la dieta. Lo es porque, además de que hacer ejercicio hace que cuando se pierde peso no nos quedemos flácidos/as, ayuda mucho al bienestar y la salud emocional.
Está cada vez más demostrado que el movimiento y el ejercicio nos hacen sentir bien. De esa manera, al estar cuidando también nuestra salud emocional, estaremos cuidando de una vez la salud integral. De hecho, al estar haciendo ejercicio se controla la ansiedad, que suele aparecer cuando se restringen ciertos alimentos.
Productos de Mercadona para bajar de peso
Los productos de Mercadona que este nutricionista recomienda para bajar de peso pueden comerse “casi de manera ilimitada” por las pocas calorías que aportan, ya que todos ellos tienen menos de 50 calorías por cada 100 gramos o mililitros.
Este nutricionista deja claro que con los productos de Mercadona que vamos a ver, se posibilita una “pérdida de grasa sostenible sin afectar la salud ni el bienestar emocional”. Algo que como acabamos de ver, es más que importante para poder sostener un programa de comidas sanas y ejercicio. Mercadona tiene muchos productos saludables y enfocados a cuidar la salud y la línea.
No obstante, este nutricionista no se basa en recomendar aquellos que están ya procesados o vienen preparados. Lo que hace es recomendar productos como frutas o queso batido.
De entre las frutas que más recomienda para bajar de peso y que están disponibles en Mercadona, son las fresas o los arándanos y la sandía, por su bajo contenido en azúcares y en calorías. Para añadirles un alimento que sacie y aporte a la vez proteínas, el nutricionista sugiere que se acompañen con el queso fresco batido 0% materia grasa que está disponible en Mercadona y que “tiene menos de cincuenta calorías por cada cien gramos”, tal y como señala el nutricionista.
El queso batido sirve para mezclarlo con las frutas y crear desayunos, postres o meriendas saludables. Pero también para añadirlo a ensaladas o para preparar tapas y snacks saludables.
Otros productos saludables
Otras alternativas que están disponibles en Mercadona y que el nutricionista recomienda son las claras de huevo de la marca blanca de Mercadona, Hacendado. Estas las usa para hacer crepes, para hacer revueltos y más “las utilizo absolutamente para casi todo: tortitas, tortillas con atún, revueltos…“, puntualiza.
Para snacks salados, recomienda los pepinillos en vinagre de Mercadona. Aunque en este caso alerta de que se vigile que no lleven azúcares añadidos o demasiada sal, ya que en algunos casos esto no es visible hasta que no se lee bien la etiqueta y estas alternativas no serían tan sanas.