Sabemos que la gama de lacteos en Mercadona ha sido siempre uno de sus grandes atractivos, pero es razonable que, si uno quiere un plus a la hora de cuidarse, surjan dudas sobre las opciones que tenemos a mano. Pero ojo, que el experto en nutrición y youtuber, Sergi Sáez, nos ha facilitado el trabajo. El nutricionista ha elaborado una lista en la que nos localiza los tres yogures más saludables e interesantes dentro de la amplia gana de lacteos que pone a nuestra disposición la cadena de supermercados. Un registro de tres que, sin duda, deberíamos conocer y probar.
Ya que los consumidores cada día tratan de buscar opciones saludables y sabrosas para intentar mejorar su alimentación, siempre es útil tener a mano una lista de referencia para saber dónde mirar y localizar la opción que más se ajuste a nuestras preferencias, ya sea cuestión de gusto o buscando esa mejora de nuestros hábitos en el día a día. Es por eso que no debes perderte los recomendados de Sergi Sáez ni los consejos que nos da para disfrutar de los mejores yogures de Mercadona.
Los tres yogures más saludables según Sergi Sáez
Este análisis de Sergi Sáez tiene como únicos criterios la elección de yogures naturales, sin azúcares añadidos y que aporten proteínas de calidad para el desempeño diario de nuestro día a día. De esta manera, Sergi Sáez no se mueve solo por principios relacionados con el gusto o la textura, sino que tiene muy presente la importancia de la alimentación saludable y el aporte de beneficios a nuestro organismo.
El tercer clasificado de entre toda la oferta de yogures en Mercadona es el Yogur Griego de Hacendado, una opción saludable por la capacidad para saciarnos, la cremosidad del yogur (gracias a su aporte de nata) y por su riqueza en proteínas. Una opción más que apta para una dieta equilibrada pero que deberemos medir para no abusar de la grasa de su composición.
El segundo lugar lo ocupa el Yogur Natural más Proteína 0%, también de la marca blanca de Mercadona, Hacendado, que está elaborado con leche desnatada y que aporta 12 gramos de proteína por envaso, lo que es un aporte muy llamativo de un elemento clave para la nutrición y la generación de músculo. Un aporte bajo en calorías y grasas, ideal para personas activas o deportistas y que tiene un sabor neutro para combinar con cereales, frutas o recetas creativas que nos exijan la presencia de yogur.
Y el ganador, con claridad para el experto, es el Yogur Natural ‘La Fageda’, una opción de elementos simples, al tratarse de un yogur natural al cien por cien, con ingredientes tan simples como la leche fresca y los elementos lácticos típicos del yogur, sin aditivos extra. Un ejemplo claro de producto natural que puede competir claramente para ser un elemento clave de nuestra alimentación. Además, La Fageda es una cooperativa con un gran recorrido en lo que a producción láctea se refiere y que tiene un compromiso social y ambiental que refuerza su elección.
Otro producto a tener en cuenta en Mercadona
Además de sus tres favoritos, el experto nutricionista destaca un producto más allá de los yogures que le parece interesante, como es el Kéfir, pues al no ser un yogur no podía entrar en el ránking pero que beneficia la flora intestinal y refuerza el sistema inmune gracias a sus propiedades probióticas. Aunque tiene un sabor más ácido que el yogur, es un alimento menos popular hasta ahora, pero muy saludable.
Sergi Sáez insiste en que en Mercadona, como en otros supermercados, se pueden encontrar grandes ofertas de productos saludables, pero lo esencial es leer etiquetas y priorizar elementos naturales, así como eliminar todo lo posible ultraprocesados o productos con azúcares añadidos. Sencillos pasos que nos ayudan a elegir mejor y cuidarnos más.